Contamos con una variedad de clases que se llevan a cabo por las mañanas y por las tardes de lunes a viernes. Ofrecemos actividades de tipo cuerpo-mente como Pilates o Yoga; sesiones orientadas a la salud como Corrección Postural; clases de mayor intensidad como Total Body Conditioning, Entrenamiento en Suspensión y GAP;
y clases en el medio acuático como Aquafit. Las clases tienen una duración de entre 30 - 60 minutos y se realizarán en una sala diáfana. Los entrenamientos en suspensión se realizan en el exterior y, en el caso de Aquafit, la actividad de realizará en una zona determinada de la piscina.
Pilates
Sesión enfocada al control y mejora de la postura, flexibilidad, tonificación y conciencia muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Correción Postural
Sesión enfocada en la corrección progresiva de la postura y mejora de las patologías asociadas a las deficiencias y desequilibrios en la columna vertebral. Los objetivos son la prevención de lesiones y la reeducación de la postura.
Yoga
Sesión basada en el ejercicio físico a través de una serie de posturas conectadas a través de una respiración rítmica profunda. Entre los beneficios incluimos la relajación del cuerpo y la mente, menores niveles de ansiedad, reducción del estrés, y la mejora de la calidad del sueño.
Total Body Conditioning
Disciplina enfocada al acondicionamiento físico general, trabajando todas las zonas del cuerpo mediante una variedad de ejercicios de fuerza (con o sin material) a diferentes intensidades.
Aquafit
Sesión orientada a la combinación del trabajo cardiovascular y muscular de bajo impacto en el medio acuático.
Gap
Entrenamiento enfocado en la realización de ejercicios de fuerza de Glúteo, zona Abdominal, y Piernas.
Entrenamiento en suspensión
Entrenamiento en suspensión enfocado en el trabajo de la fuerza en todos los planos de movimiento, y enfatizando el trabajo realizado sobre la musculatura estabilizadora con el uso del peso corporal. Un tipo de entrenamiento que además trabaja sobre el control postural y la movilidad articular.
Core
Entrenamiento enfocado en el fortalecimiento de la zona media, también conocido como corsé corporal, para la mejora del equilibrio, la coordinación y la estabilidad.
